Übungen
Besonders bei erst beginnender Symptomatik können niederschwellige Behandlungsoptionen oftmals sehr effektiv sein, um die Beschwerden, die mit einer Sehnenscheidenentzündung am Daumen einhergehen, zu lindern. Einfache Mobilisierungsübungen können dabei helfen, die einseitig überlastete Muskulatur zu lockern, die Reizung der Sehnenscheide zu reduzieren und so in Folge eine Schmerzlinderung zu erzielen. Kräftigungsübungen können die Überlastung reduzieren und die Funktion von Daumen und Handgelenk bei der Sehnenscheidenentzündung de Quervain wieder verbessern. Entscheidend für ihre Wirksamkeit ist, dass die Übungen konsequent und regelmäßig durchgeführt werden. Sie können jedoch auch vorbeugend eingesetzt werden, um ein (Wieder-)Auftreten der Symptome zu verhindern. Achten Sie bitte darauf, stets im schmerzfreien Bereich zu üben. Bei Bedarf kann die Anzahl der Wiederholungen reduziert werden. Ideal ist es, wenn Sie sich professionell unterstützen lassen: Wenden Sie sich dazu bitte an eine:n erfahrene:n Physiotherapeut:in. Bei der Physiotherapie können Übungen individualisiert werden und ein besonders auf Ihre Bedürfnisse angepasstes Trainingsprogramm erarbeitet werden.
