Yoga

Mag. Sandra Papesch-Großkopf

Yoga Studio

Adresse:

1020 Wien, Praterstrasse 70/8

Telefon: 0676/513 18 48

https://coming-hooomm.at/

Bitte erwähnen Sie, dass Sie Mediclass Mitglied sind!

Coming Hooomm

Wir sind ein familiäres Yogastudio im Herzen von Wien. Bei uns findest du ein umfangreiches Angebot aus verschiedenen Body & Mind Disziplinen. Unser therapeutisches Feld umfasst Yoga, Pilates, Nuad (Thai Yoga Masse) und Ernährungsberatungen nach TCM. Ein Trainerteam mit großer Erfahrung und Motivation ist für dich da und begleitet dich nicht nur bei abwechslungsreichen Stunden, sondern geht auch auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse ein.

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Yoga in der Schwangerschaft ist ein idealer Einstieg für alle Frauen, die noch nie Yoga geübt haben. Jene werdende Mütter, die über eine regelmäßige Praxis verfügen können gerne in unsere Basic und Open Klassen kommen und kommen und ab der 30. SSW in die Schwangeren-Stunde wechseln. In dieser wöchentlichen Einheit bekommst du die Möglichkeit, dich sanft zu kräftigen und zu mobilisieren, in achtsame Berührung mit deiner Atmung zu kommen und ein tieferes Bewusstsein für dich und deinen Körper zu kreieren. Sandra ist das bewusste Ansteuern des Nervenzentralsystems ein großes Anliegen und ein bewussterer Umgang mit diesem wird dir eine wahre Stütze bei der Geburt deines Kindes sein. 

RÜCKBILDUNG NACH DER GEBURT

In Mama-Baby-Yoga erwartet dich eine Einheit optimal ausgerichtet auf deine Bedürfnisse nach der Geburt und in der Stillzeit. Die Stunde nutzen wir nicht “bloß” für deine physische Gesundheit, sondern soll auch emotionale Begleitung in deiner ersten Phase als Mutter sein. So findet in jeder Klasse neben der Rückbildung des Beckenbodens, sanfter Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur, Mobilisation deines Beckens und Schultergürtels eine Gesprächsrunde statt. Dabei hast du die Möglichkeit dich mit anderen Mamas in liebevoller Umgebung auszutauschen. In der Endentspannung erwartet dich eine wohltuende Mini-Massage! Dein Baby jedes Alters und größere Geschwisterkinder kannst du gerne mitnehmen. Sandra bemüht sich darum allen Müttern die Möglichkeit zu geben zu ihrer Yogapraxis zu kommen und kümmert sich gerne darum die Babys zu tragen und zu kuscheln. 

Yoga für Seniorinnen und Senioren

Yoga für Seniorinnen und Senioren: wohlfühlen ist keine Frage des Alters – dennoch ist es für viele Menschen ab einem bestimmten Alter schwierig eine geeignete Form der Bewegung zu finden. Die Stunde „Bewegung für Achtsame“ konzentriert sich auf Übungen, die besonders Menschen ab 60+ gut tun. So beinhaltet die Stunde Mobilisation des Bewegungsapparates, bewusstes atmen, Aktivierung des Beckenbodens, Kräftigung der Rumpfmuskulatur und sanftes Dehnen. Willkommen sind alle Praktizierenden, die sich 60 Minuten lang wohl fühlen und bewusst sowie achtsam bewegen wollen!

Preise Für Mediclass Mitglieder

Schnuppern                  10 Tage um 10 Euro

10er Block                  125 Euro

Monatskarte                 85 Euro

Mitgliedschaft               65 Euro pro Monat  (SEPA Lastschrift mind. Dauer 3 Monate)