Erkältung und Covid-19: Die besten Hausmittel gegen Schnupfen, Husten & Co.

Kaum sinken die Temperaturen, schon haben Taschentuch und Lutschtabletten Hochsaison: Jedes Jahr wieder läutet die Herbstzeit auch die Schnupfensaison ein. Auch mit einem Anstieg der Covid-19 Infektionen ist wieder zu rechnen. 

Glücklicherweise verlaufen die meisten Erkältungen und Covid-19 Erkrankungen mild und können mit Schonung, wirksamen Hausmitteln und bei Bedarf mit Medikamenten gut auskuriert werden. 

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Erkältung & Covid-19 zuhause behandeln

Die Symptome von Erkältung, Schnupfen und einer milden Covid-19 Erkrankung ähneln einander sehr stark. Darum können sie meist mit denselben Hausmitteln und Maßnahmen gelindert werden. Reichen diese nicht aus, dann ist eine medikamentöse Behandlung - wende dich dazu bitte an deine:n Hausärzt:in. (Mehr zur Behandlung von Covid-19 mit Medikamenten.)

Wichtig: Sollten sich die Symptome nicht binnen weniger Tage deutlich bessern, sollte hohes Fieber dazukommen oder verschlechtert sich der Allgemeinzustand, dann melde dich bitte unbedingt bei deine:r Hausärzt:in bzw. im Notfall (z. B. bei Atemnot oder rascher Verschlechterung) beim Notruf unter 144. Besondere Vorsicht gilt wie immer bei Menschen mit Vorerkrankungen oder Immunschwächen und bei Kindern.

Symptome der Erkältung lindern: diese Hausmittel helfen

• Inhalieren: Bei verstopfter Nase helfen Dampfinhalationen, um die Atemwege zu befreien und zum Abschwellen zu bringen. 
  >> So geht's: Topf mit Wasser zum Kochen bringen, dann Topf auf einem Tisch abstellen, Kopf über den Dampf halten und einige Minuten lang tief einatmen - am besten unter einem Handtuch. 
• Nasendusche: Eine Nasenduschen befreit ebenfalls die verstopfte Nase. 
  >> So geht's: Salzwasser in eine Nasendusche bzw. in einen “Neti Pot” einfüllen und spülen. 
• Gurgeln: Um den bei Halsweh gereizten Rachen zu befeuchten hilft Gurgeln - idealerweise mit abekühltem Salbeitee.
• Selbstgemachter Hustensaft: Ein Zwiebel-Honig-Hustensaft lindert den Hustenreiz. 
  >> So geht's: 1 weiße Zwiebel in Würfel schneiden und in ein kleines Gefäß mit Deckel (z. B. Schraubglas) geben. 3-5 EL Honig dazugeben und kurz verrühren. Gefäß verschließen und die Mischung für 6-12 Stunden ziehen lassen. Die Mischung sollte deutlich flüssiger geworden sein. Die Zwiebel mit einem Sieb entfernen. Der Saft ist im verschlossenen Gefäß und im Kühlschrank gelagert 24 Stunden haltbar. 3x täglich oder bei Bedarf je 1 EL des Saftes einnehmen.

Weitere Tipps für ein schnelles Gesundwerden: 

• Schonen und Schlaf: Versuche, besonders in der Akutphase der Symptome möglichst viel zu schlafen und dich zu schonen.
• Viel trinken: Reichlich Flüssigkeit (v. a. Wasser, ungesüßter Tee, nicht allzu salzige Suppen) ist jetzt besonders wichtig. 
• Gute Luft: Regelmäßiges Lüften verbessert die Luftqualität und reduziert die Viren in der Raumluft. Damit senkst du auch das Ansteckungsrisiko für andere!
• Nicht zu trocken: Raumluft ist tendenziell trocken, ganz besonders während der Heizperiode. Hohe Luftfeuchtigkeit tut den Atemwegen gut. Neben häufigem Lüften sorgt auch ein Luftbefeuchter (Bitte regelmäßig reinigen!) für besseres Raumklima. Alternative: Häng einfach ein paar feuchte Handtücher im Raum auf.
• Kohlensäure und zuckerhaltige Getränke meiden: Trink am besten Wasser, ungesüßte Tees und Suppe (aber nicht zu salzig). Vermeide kohlensäurehaltige Getränke, da sie die Schleimhäute austrocknen sowie zuckerhaltige Getränke und Säfte.
• Allzu salzige Speisen meiden, da sie dem Körper Feuchtigkeit entziehen.‍
• Sehr fettreiche Mahlzeiten meiden, da sie das Verdauungssystem belasten.
• Langwierige Symptome behandeln lassen: Wenn es dir nach ca. 1,5 Wochen zwar schon deutlich besser geht aber Schnupfen, Halsweh oder Husten einfach nicht ganz verschwinden wollen, dann lass dich am besten ärztlich beraten.