Was tun bei Kopfschmerzen und Migräne? Ursachen verstehen und richtig behandeln
Wann hast du das letzte Mal wegen Kopfschmerzen eine Verabredung abgesagt, bist früher aus der Arbeit nach Hause, musstest dich zwischendurch kurz hinlegen oder einen Tag auf Sparflamme funktionieren? Wenn es noch nicht so lange her ist, dann ist dieser Artikel für dich. 💛 Lies hier, wie du Kopfschmerzen endlich loswirst!
Jede:r Dritte hat zumindest manchmal Kopfschmerzen. Höchste Zeit, das zu ändern!
Wenn du Kopfschmerzen und Migräne kennst, dann bist du in guter Gesellschaft: Jede:r dritte in Österreich hat zumindest gelegentlich mit Kopfschmerzen zu kämpfen und 1 Million Menschen leiden hierzulande an Migräne. Doch "häufig" bedeutet nicht, dass du nichts gegen Kopfschmerzen und Migräne tun kannst - im Gegenteil. Wer die Ursachen und Art der Kopfschmerzen kennt, kann gezielt vorbeugen und sie wirksam behandeln. Hier geht's los:
Die häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen und Migräne - kennst du sie?
Kopfschmerzen und Migräne können viele verschiedene Ursachen und Auslöser (Trigger) haben, einige der häufigsten sind:
- Verspannungen, Blockaden, Wirbelsäulenprobleme
- Schlafmangel, Stress
- Wetterumschwünge
- Infekte, Allergien (z. B. Pollenallergie)
- Medikamente
- Hormonschwankungen (z. B. weiblicher Zyklus)
- Stoffwechselprobleme
- bestimmte Lebensmittel (z. B. mit viel Histamin), Alkohol
- Flüssigkeitsmangel
Was tun bei Kopfschmerzen und Migräne? Hier wird dir geholfen:
Je nach Ursache können dir unterschiedliche Expert:innen bei Kopschmerzen und Migräne helfen. Aber keine Sorge: Auch wenn du erst ganz am Anfang deiner Suche stehst, bist du hier richtig (s. Punkt 5).
1. Osteopathie gegen Kopfschmerzen - bei Verspannungen & Co.
Du hast immer wieder Verspannungen (z. B. Nacken, Schultern, Kiefer), eine eher schlechte Haltung oder Wirbelsäulenprobleme? Dann ist es sehr gut möglich, dass deine Kopfschmerzen daher kommen. Die gute Nachricht: Eine osteopathische Behandlung kann dir helfen! Dabei werden Verspannungen und Blockaden gelöst.
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2. Ernährungsberatung gegen Kopfschmerzen - bei Unverträglichkeiten (z. B. Histamin)
Du hast manchmal nach dem Essen Kopfschmerzen? Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten sind häufige Trigger. Viele Menschen reagieren etwa auf viel Histamin, wie z. B. in Tomaten, Avocado, Sojasauce, Kaffee, Alkohol (bes. Wein). Du möchtest Unverträglichkeiten auf die Schliche kommen?
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3. Mentaltraining und Psychotherapie gegen Kopfschmerzen - bei Stress, Schlafproblemen und Sorgen
Du hast häufig Stress im Beruf oder Privatleben? Abschalten fällt dir schwer? Diese Dauerbelastung kann der Grund für deine Kopfschmerzen sein. Im Mentaltraining lernst du, wie du besser mit Stress umgehen und öfter abschalten kannst.
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Du hast Ängste oder Sorgen, die dich nachts wachhalten? Du bist unglücklich, antriebslos, hast einen Schicksalsschlag erlebt oder fühlst dich nicht ganz du selbst? Diese und viele weitere seelische Ursachen können Kopfschmerzen begünstigen.
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4. Zum Neurologen bei starken Kopfschmerzen und Migräne
Deine Kopfschmerzen sind sehr stark und/oder sehr häufig? Du hast immer wieder Migräne? Vielleicht mit mühsamen Begleitsymptomen wie Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und mehr? Dann ist die Neurologie die beste Adresse für dich!
Neurolog:innen können dir 1. bei der Ursachenfindung helfen 2. eine Diagnose stellen und 3. die beste Behandlung empfehlen, die bei akuten Schmerzen rasch wirkt.
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5. Ursache der Kopfschmerzen unklar? Dann beginne hier!
Du hast noch keinen Verdacht, was deine Kopfschmerzen oder Migräne auslösen könnte? Du weißt nicht, wo du mit der Suche anfangen sollst? Keine Sorge: Wir helfen dir! Wir haben sogar eine Spezialtermin für dich:
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Kopfschmerzen müssen nicht sein - großartige Behandlung aber schon, finden wir. Darum sag Tschüss zum Schmerz und lass ihn uns gemeinsam besiegen! Deine haelsi Expert:innen sind für dich da.
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